bialko na noc

Jak dla mnie najlepsze białko smak świetny szczególnie wanilia bardzo dobra rozpuszczalność jak z wodą tak i mlekiem świetny skład i doskonałe na noc jedynym minusem jest cena ale wiadomo za jakość sie płaci ;)

[...] posilku , lepsze bedzie mieso, jak raz na jakis czas ci sie trafi taki dzien to nic zlego sie niestanie ale zwracaj na to uwage te mleko z miodem, to w tym momecie pijesz bialko? to tak jak wczesniej wspomnialem, miod daj do sniadania wyszlo na to ze niejest tak zle, szybko sie przelamujesz z tym zwiekszaniem kalorycznosci, oby tak dalej, [...]

[...] przyrostu fatu , ale wiadomo zdrowie najwazniejsze , chodiz glownie o stan skory i libido. podobno tluszcz zwierzecy podnosi testosteron. kielbaska ma 28 g tluszczy + bialko. wrzucic na kolacje jako urozmaicenie czy tluszcze nasycone odkladaja sie w fat ? od razu mowie ze nasycone nie przekraczaja ok 20-25 g. bazuje na wielo i [...]

Pierwszy ranny posiłek: Do wyboru np. Ř płatki owsiane, kukurydziane, musli z mlekiem chudym, z wodą lub z odżywką białkową. Ř Placek ( 60g płatków owsianych, 1 całe jajko + 5 białek) wymieszać lub z miksować i usmażyć na patelni teflonowej lub jak ktoś musi z minimalna doza oliwy z oliwek. Można posmarować jogurtem naturalnym z [...]

[...] wcale. " "Możesz zrobić tak, jak Darek radzi. Ale wiesz co...? Mi się wydaje, że jeżeli bierzesz gluta + BCAA na noc, to po cholerę Ci jeszcze to bialko!? Jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne, to gluta i BCAA wystarczą. Chyba, że robisz rzeźbę i chodzi o działanie termogeniczne białka...? " szczerze mówiąc [...]

przy tej wadze 2k kcal to jest głodówka. straciłbys tylko mięsień. Rozłóz to tak, żeby posiłek po treningowy był porzadniejszy. To 40g białka z twarogu na noc to też jest przegięcie, tłuszcze mogą być tak jak są, ww bym podbił i białko niech zostanie. 2500-2800kcal na początek redu bedzie ok (połącz 2 posiłek z 3 niech to będzie przed treningowy [...]

Hmm Coca-Cola na noc? Oj Trzeba to zmienić może i jest Light ale nadal zawiera kalorie których twoj organizm nie zdązy spalić poniewaz pijesz ja duzymi ilościami na noc , gdzie powinno sie z rąsądkiem jesc i pić. Na noc staraj sie tak 30-45 minut przed snem zredókowac wegle do 0 i zazywac tylo białko. btw L-Karnityna jest słabym suplementem i [...]

Dziękuję Wam za odpowiedź. 1)Jeśli chodzi o problem z węglami to mam na myśli to, że po prostu dosyć łatwo się zalewam stąd moja obawa o węgle na noc, ale tak jak blue_hope radzi poczytam jeszcze w tym temacie %-) 2)Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal liczyłem je zgodnie z podwieszonym tematem, akurat z kalkulatora nie korzystałem. Zamieszcze [...]

[...] sytuacji moja pierwsza redukcja kolo roku temu byla porazka teraz jest lepiej glownie obciolem wegle ostatni posilek tylko mieso i odrobina zielonego do smaku na noc bialko sila spada to fakt ja tez zawsze trenowalem na "mase" i sile jako mlody chlopak podnosilem ciezary troche tej sily bylo tak dla przykladu przed redukcja 140 na klatke [...]

Co do czosnku i przeziebienia to owszem zarzucam na noc ze 2 zabki A "bomba" to chodzilo mi o saa a nie o przebyte cykle bo w to niewatpie widzialem puchy po suplach na focie Ja od stycznia pojade na:Mono z vitala gainer/bialko/witaminy + dobra micha i 5 shotow omo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-12-25 21:18:26

to juz mam jakis obraz tego... wedlug Was to bialko z Gaspari myofusion nadaje sie na noc? bo pije je po treningu i na noc

o jakiej porze chcesz brac to bialko? kazeina to bialko dobre na noc,wolno sie wchlania jakies wpc i inne cuda tez mogą byc na noc,dobrze sprawdza sie tez w dzien,w porze przed i po treningowej

Odnośnie brzucha to mam odczucie że i tak niezbyt wystarczająco go katuje, ale w takim wypadku przesuniemy to na po treningu, a robię go tak http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Odnośnie suplementów to szukam czegoś co by mi pomogło zwiększyć masę, wcześniej nic nie brałem i chciałem sprawdzić jak zareaguje mój organizm ponieważ od bardzo [...]

Hej ja odpowiem przynajmniej na część:) O twarogu krążą różne opinie. Jest dobrym źródłem białka na noc, ponieważ zawiera kazeinę, która długo się trawi, a więc dłużej chroni mięśnie gdy śpimy (opóźnia przejście w stan kataboliczny). Niemniej jednak niektórzy narzekają, że twaróg pogarsza wyniki redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje [...]

GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z [...]

Jeśli ktoś szuka białka całodziennego i taniego to elite xt jest dobrym rozwiązaniem:) świetnie spełnia role białka na noc z wg. na kazeine i albumine jaj zawartą w składzie...smak wporządku (rich chocolate), troche czuć na języku białko pszenne. Rozpuszczalność bardzo dobra i brak pian jak napisał kolega wyżej.

[...] w chwilach gdy jestesmy zagrozeni katabolizmem i bardzo szybko potrzeba uzupelnic niedobory aminokwasoow, wtedy sprzyda się wpc) Na noc system protein 80 jest bardzo dobry, bialko wpc wchłania się szybko i aminokwasy w nocy są dostępne w krwioobiegu, a bialko jaja kurzego długotrwale i równomiernie dostarcza aminokwasów(bialko jaj kurzego ma [...]

zakupiłem białko 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE do uzupełnienia dietki parę paczek %-) BCAA XPLODA i jak to dawkować 10g(prochu) przed treningiem i 10g(prochu) na treningu czy po treningu lepiej dac ? Gold VITA-MIN anti-OX super sport ( ze względu na zawartość Trans-resveratrolu ;-) ) - i jak to przyjmować do posiłku najwiekszego czy na noc [...]

Problem jest taki, że zjem 1 potężny posiłek, potem mi się nie chce. Np. mogę zjeść 2 wory ryżu lub jajecznicę z 10 jajek, po tym nie mam ochoty. I zastanawiam się czy będzie dobrym pomysłem taki 1 solidny posiłek i przed snem np. wypić wolnowchłanialne białko z BCAA i oliwą. To tak na redukcję powiedzmy. Może być? jesli w glownym posilku [...]

Twaróg na noc jeżeli już. Zawiera frakcje białka kazeinowego, które wchłania się kilka godzin. Białko z odżywki (whey) wchłania się momentalnie. Najlepiej pić je bezpośrednio po treningu.